猛暑の出口が見え隠れする一方で、現代の気象情報サービス業各社が最も懸念しているのは、夏から続く疲労の蓄積と自律神経の乱れ、いわゆる「秋バテ」の深刻化だ。暑さが長引けば長引くほど、身体の深部体温を調整する機能が疲弊し、涼しくなり始めた瞬間に激しい倦怠感や免疫力低下として表面化する。
ポータルサイトの「Yahoo!天気・災害」などが提供する熱中症警戒アラートや暑さ指数（WBGT）は、9月に入っても連日のように警戒レベルを示し続けている。秋の気配が少し混ざり始めた時期こそ、水分補給の手を緩めたりエアコンの使用を急に止めたりすることで、隠れ脱水に陥るリスクが跳ね上がる。
2026年最新の残暑対策としては、単に部屋を冷やすだけでなく、就寝前のぬるめの入浴による自律神経の調整や、ビタミンB群・クエン酸を意識的に摂取する栄養管理が推奨されている。スマートフォンの気象アプリで湿度と気圧の推移を細かくチェックし、気温の変化に対して先手を打つ生活防衛が不可欠だ。
