「筋トレではげる」は嘘か真実か？Dhtと薄毛の科学的真相についての真相をお届けします。

トレーニーの間でまことしやかに囁かれるもう一つの疑問が、「プロテインを毎日飲むと抜け毛が増えるのではないか」という懸念です。 結論から言えば、プロテイン ハゲる 原因という噂に医学的根拠は一切ありません。プロテインの主成分は牛乳や大豆から抽出されたタンパク質であり、髪の毛の約85〜90%を構成する「ケラチン」の重要な原料となります。むしろタンパク質が不足すると髪の強度が落ち、細毛やパサつきを招くリスクが高まるため、適切なプロテイン摂取は頭髪の健康維持において推奨されるアプローチです。 ただし、過剰摂取によって腸内環境が悪化し、皮脂分泌のバランスが崩れることで頭皮トラブルが誘発される二次的リスクには注意を払う必要があります。また、海外製の一部サプリメントや筋肉増強を謳う非公認製剤（アナボリックステロイド等）には、外因的にホルモンバランスを激変させ、急激な脱毛を引き起こす危険成分が含まれているケースが報告されています。一般的なホエイプロテインやソイプロテインを利用している限り、脱毛の直接リスクを過度に恐れる必要はありません。