縄跳びは、限られた時間の中で最大の運動効果と脂肪燃焼を引き出せる「タイムパフォーマンス最強の有酸素×筋力複合トレーニング」です。その消費カロリーは一般的なランニングを明確に凌駕し、体幹の引き締めや基礎代謝向上においても並外れたポテンシャルを秘めています。
大切なのは、最初から無理をして長時間跳び続けることではなく、正しいフォームと適切な衝撃吸収環境を整え、1日5〜10分のセッションを無理なく生活リズムに組み込むことです。手元にあるロープ1本、あるいはクッションマット1枚から、無駄のない理想的な身体づくりを今日から始めてみてはいかがでしょうか。 （出典: 縄跳び 消費 カロリー（Yahoo!ニュース））
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