発達障害を抱える社会人が安定したキャリアを築くためには、苦手な業務を克服しようと消耗するのではなく、自身の脳の偏り（デコボコ）を武器に転換できる環境を選ぶ視点が不可欠です。近年は産業界でも強みを活かす配置転換が模索されており、特性に応じた大人の発達障害に向いている仕事の輪郭が明確になってきました。
ADHDの特性を持つ人は、単調なルーティンワークや厳密な正確性を求められる環境では集中力が途切れがちですが、変化が多く即応性が求められる領域で突出した突破力を発揮します。新規開拓の営業職やイベント企画、Webマーケター、現場を飛び回る取材記者やフィールドエンジニアなどがその典型例です。アイデアの着想スピードや危機管理における瞬発力が評価される現場こそが、ADHDの適職となり得ます。
対照的に、ASDの特性を持つ人は、明確なルールや手順書（マニュアル）が存在し、論理的一貫性が求められる領域で驚異的な集中力と正確性を発揮します。データの集計・精査、品質保証（QA）やソフトウェアのテスター、各種プログラミング、経理の定型照合業務、校正・アーカイブ管理などが合致しやすい職種です。対人折衝の頻度が低く、成果物の正誤が客観的に判定できる環境で実力を遺憾なく発揮できます。
また、大人の発達障害における在宅ワークの適性についても注目が集まっています。通勤電車の混雑やオフィスの電話音、不意の雑談といった感覚過敏・対人刺激に弱いASDにとって、リモートワークは疲労を劇的に軽減できる理想的な環境です。ただし、ADHDの場合は「監視の目がないと他の刺激に気を取られる」「オンとオフの境界が曖昧になり生活リズムを崩しやすい」という弱点も潜んでいるため、タイムトラッキングツールの活用や定期的なオンライン進捗報告を組み込む工夫が求められます。
