Q1：何日もお風呂に入れないと不潔で周囲に迷惑をかけないか不安です。
A1：外見や匂いが気になる場合は、出かける直前に水なしドライシャンプーを頭皮に馴染ませ、大判の汗拭きシートで首回りや脇を拭くだけで周囲に気づかれるリスクは大幅に低減します。まずは「最低限の局所ケア」で乗り切りましょう。
Q2：パートナーや家族がお風呂に入ってくれません。どう声をかけるべきですか？
A2：「早く入りなさい」「不潔だよ」と責めるのは逆効果です。本人は入りたくても入れない限界状態にあります。「疲れているんだね」「今日は温かいタオルだけ渡そうか？」と、ハードルを下げるサポートと共感を示してください。
Q3：心療内科を受診する際、「お風呂に入れない」という理由だけで受診してもいいですか？
A3：全く問題ありません。精神科・心療内科において「セルフケアの低下（入浴困難）」は、うつ病や適応障害の重症度を測る極めて重要な診断指標の一つです。医師に生活のありのままを伝えてください。
