脳が「忘れようとする性質」を持っている以上、資格試験の勉強や仕事のスキル習得で成果を出すには、脳のスクラップ機能を逆手に取った戦略が不可欠です。最も科学的根拠が確立されているのが、記憶を維持する復習のタイミングを綿密に設計する「分散学習（Spaced Repetition）」です。
エビングハウスの忘却特性に対抗し、最小の労力で長期記憶化を狙う場合、以下のスケジュールで復習を挟むのが最も合理的です。
【ステップ1：翌日（24時間以内）】
記憶が急降下する直前に、1回目の復習を5〜10分程度行います。ここで一度刺激を入れるだけで、記憶の保持率は急速に回復します。
【ステップ2：1週間後】
忘れかけた頃に2回目の復習を実施します。脳は「短期間に再び求められた情報」を生存に不可欠な重要データだと誤認し、海馬から大脳皮質への移行準備を始めます。
【ステップ3：2週間〜1ヶ月後】
3回目の復習を行うことで、神経回路のシナプス結合が強固になり、簡単には消えない長期記憶へと昇格します。
復習のやり方にもコツがあります。テキストをただ漫然と読み返す「インプット型の復習」は脳への負荷が小さく、定着効率が上がりません。自力で小テストを解く、要点を何も見ずに書き出す、他人に説明してみるといった「アクティブリコール（能動的想起）」を取り入れることで、脳の検索ルートが強化され、強固な記憶定着が実現します。
