健康意識が高い人ほど気になるのが「鉄分の摂りすぎによる副作用」です。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、成人女性の鉄分耐容上限量は1日あたり40mg〜45mgに設定されています。
inゼリー マルチミネラルの鉄分含有量は1袋2.3mgであるため、通常の食事に加えて1日1〜2袋を飲用する程度であれば、過剰摂取による健康被害（胃腸障害や嘔吐など）が起きるリスクはほぼ皆無と言えます。
留意すべき点として、すでに産婦人科や内科から処方された高用量の鉄剤を服用している場合や、高濃度鉄分サプリメントを併用しているケースが挙げられます。成分が重複して過剰にならないよう、常用している医薬品がある方はかかりつけ医や薬剤師にひと声かけておくと安心です。また、人工甘味料や糖アルコールの影響で、一度に大量に飲むとお腹が緩くなる体質の人もいるため、まずは1日1袋を目安にするのが適量です。
