つり輪の演技中、選手が水平に身体を伸ばしたままピタリと止まる瞬間、誰もが「なぜあんな姿勢を保てるのか」と息を呑みます。最大の理由は、単なる腕力ではなく、「広背筋」「前鋸筋」「腹横筋」を中心とする体幹と肩甲骨周囲筋の完全な連動にあります。
つり輪は鉄棒や平行棒と異なり、支持点が固定されておらず自在に揺れ動きます。その不安定な輪の上で水平姿勢（中水平や十字懸垂）を維持するためには、肩関節にかかる数十キロ〜数百キロ相当の回転モーメントを、インナーマッスルで完全に相殺しなければなりません。トップ選手は肩甲骨を極限まで引き下げて外側にロックし、体幹を一枚の強固な板のように固める技術をマスターしています。
この驚異的なスタビリティを生み出すのが、体操競技つり輪特有の筋肉トレーニングです。通常のウエイトトレーニングに加え、あえて不安定なロープを用いた自重負荷トレーニングや、アイソメトリック（等尺性収縮）状態で数秒間耐え続ける特殊なメニューを日々積み重ねています。血管が破裂しそうな負荷を受け止めながら、呼吸すらコントロールして静止を作り出す肉体は、長年の鍛錬によって彫り起こされた芸術品といえます。
