最後に紹介するのは、今夜からでも実践できる物理的なアプローチだ。耳の周りには多くのツボが存在し、頭部や首回りの筋肉の緊張と密接にリンクしている。特に耳の付け根や耳たぶを優しく引っ張ったり、回したりするマッサージは、即効性のある血流改善法だ。
さらに、就寝前にホットアイマスクや温かい蒸しタオルを耳の周りに当てる「温熱ケア」も推奨される。じんわりと温めることで血管が拡張し、日中の疲労で凝り固まった聴覚器官が優しくほぐれていく。心身のリラックス効果も高く、質の良い睡眠にもつながる一石二鳥の習慣だ。 （出典: 耳 を 良く する 方法（Yahoo!ニュース））
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