プレイヤーを悶絶させるリングフィットのきつい理由は、専門トレーナーが監修した筋電図測定に基づく徹底的な負荷設計にあります。画面の指示通りに動くだけで、大腿四頭筋、腹直筋、大胸筋、広背筋といった主要な大筋群へダイレクトに刺激が入るよう計算され尽くしています。
特に序盤から登場する「スクワット」や「空気砲」の連続動作は、下半身と体幹を瞬時に疲弊させます。中途半端な姿勢では判定が通らず、最も筋肉に負荷がかかる深さまで腰を落とさなければならないため、ごまかしが一切通用しません。
普段運動習慣のない人がプレイした場合、リングフィットによる筋肉痛がやばいレベルに達するのは自明の理です。日常では使われない深層筋肉（インナーマッスル）が強制的に動員されることで、筋肉の微細な損傷と修復プロセスが急激に発生し、2〜3日引きずるほどの強烈な張りをもたらします。Nintendo Switchのフィットネス効果は、もはや市販の家庭用器具を遥かに凌駕するレベルに達していると言えます。
