発汗量が著しい環境下でのエクササイズにおいて、命綱とも言えるのが適切な水分補給である。レッスン中の脱水症状を防ぎ、体内からのリフレッシュとデトックス効果を最大限に高めるためには、常温の水またはミネラルウォーターを1リットル以上用意することが推奨されている。糖分の多い清涼飲料水やカフェインを含むお茶は、利尿作用や胃腸への負担を考慮して避けるのが無難だ。
また、レッスン中の集中力を切らさないための小物類も重要になる。大量の汗が目に入るのを防ぐヘアバンドや、汗を素早く拭き取れる高吸水性タオルは、受講の質を劇的に向上させる。発汗に伴い身体の水分が循環するため、前後の水分摂取タイミングも含めた準備が、心地よい爽快感を得るための秘密だ。
