ハーランドの並外れたアスリート能力は、恵まれた遺伝子と育成環境にも深く関係しています。実父であるアルフィー・ハーランドは、かつてマンチェスター・シティやリーズ・ユナイテッドで活躍した元ノルウェー代表のフットボーラーであり、母親のグリ・マリタ・ブラウトも七種競技の元国内チャンピオンという筋金入りのスポーツ一家です。父アルフィーは代理人的なアドバイザーとしても息子を支え、キャリアの重要なステップを冷静に見極めてきました。
ピッチ外でのプライベートに目を向けると、ハーランドは過度な派手さを好まない堅実な生活を送っています。幼少期からの幼馴染であり、同じくサッカー選手としてのキャリアを持つノルウェー出身のイザベル・ハウグセン・ヨハンセンさんとの交際が公に知られており、セレブレーションやオフのバカンスでも仲睦まじい姿を見せています。メディアでは結婚の時期にも注目が集まっていますが、本人は極めて落ち着いたプライベートを維持しています。
また、彼の徹底した生活習慣は有名です。就寝前のブルーライトカットメガネの着用、徹底した睡眠トラッキング、フィルターを通した特別な水の摂取、さらには牛の心臓やレバーを好んで摂取する高栄養食など、バイオハッキングに近い自己管理が怪物のハイパフォーマンスを支えています。
