マインドフルネスは、科学的な裏付けを持つ極めて有益なアプローチである一方、心のコンディションを無視して処方してはならない「切れ味の鋭いメス」でもあります。どんなに優れた健康法であっても、骨折している人に激しいランニングを強いることが禁忌であるのと同様に、疲弊し傷ついた心に無理な内省を強いることは明らかな逆効果を生みます。
流行の言葉や「誰でも効果が出る」といった宣伝文句に惑わされる必要はありません。今の自分に必要なのは「心を深く見つめること」なのか、それとも「ただ身体を休め、現実の穏やかな日常に身を委ねること」なのか。瞑想を「やらない」という賢明な選択肢を持つことこそが、真の意味で自分自身の心を守るための第一歩です。 （出典: マインド フル ネス やってはいけない 人（Yahoo!ニュース））
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