80代を迎えても変わらない美肌と引き締まった体型を支えているのが、ストイックでありながら自然体な日々の健康法です。その中心にあるのが、30代から続けている水泳の習慣です。
かつて肩こりや体力低下に悩んだことをきっかけに始めた水泳は、今や生活の一部となっています。多いときには週に2〜3回プールに通い、1回で1000m〜1500m近くを無理のないペースで泳ぎ抜く本格派です。全身運動によって心肺機能を高め、体幹を鍛えることが、あの凛とした立ち姿を支えています。
水泳以外にも、以下のような丁寧な生活習慣を徹底しています。
- 毎朝のストレッチと深呼吸：目覚めたら体をほぐし、全身の血流を促進させる。
- バランス重視の食事：旬の野菜や高タンパクな食材を中心にし、腹八分目をキープ。
- 質の高い睡眠：撮影現場での集中力を維持するため、規則正しい生活リズムを守る。
過度な美容整形や無理なアンチエイジングに頼るのではなく、体の内側から鍛え上げる実直なアプローチこそが、「奇跡の美」を生み出す秘訣です。
