なぜ彼女は、年齢を重ねるごとにしなやかさと透明感を増していくのか。テレビ特番や美容誌のインタビューで語られた生活習慣からは、極端な食事制限やハードすぎるトレーニングとは一線を画すアプローチが見えてきます。
本人が明かした後藤真希 美ボディ 秘訣の柱は、以下の3点に集約されます。
- 徹底した保湿と巡りのケア：お風呂上がりのスキンケアは顔だけでなく全身くまなく行い、乾燥を徹底的に防ぐ。リンパの流れを意識したマッサージを日常のルーティンに落とし込む。
- 無理な糖質制限をしない食生活：タンパク質を中心にバランス良く摂取し、好きなものを我慢しすぎないストレスフリーな栄養管理。腸内環境を整える発酵食品を積極的に取り入れる。
- インナーマッスルと姿勢の意識：重いウェイトを挙げる筋トレよりも、ピラティスやストレッチを通じて体幹を鍛え、日常の立ち振る舞いから美しい姿勢をキープする。
自著の手記でも「若い頃は無理なダイエットをして体調を崩すこともあったけれど、今は自分の身体と対話しながら、心地よい状態を保つことが一番の近道だと気づいた」と述懐しています。心身の健やかさを犠牲にしない姿勢こそが、写真集の1カット1カットに滲み出る幸福感の源泉です。
