洗髪する時間帯を巡る朝シャンと夜シャンの違いについても、毛髪科学の観点から明確な結論が出ています。髪の成長や頭皮の細胞修復を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。日中の汚れや酸化した皮脂を頭皮に残したまま眠りにつくと毛穴環境が悪化するため、洗髪のタイミングは原則として「夜」が適しています。朝シャンは手軽に寝癖を直せる反面、頭皮を守る必要な皮脂膜まで洗い流した無防備な状態で紫外線に晒されるリスクが生じます。
あわせて意識したいのが季節による洗髪頻度のコントロールです。湿度が高く皮脂分泌が活発になる夏場は毎日の洗髪が基本となる一方、湿度が大幅に低下する冬場は、シャンプーの間隔をあけたり洗浄力をマイルドなものへ切り替えたりする工夫が、健やかな毛髪環境を保つ秘訣となります。
