「手首関節は骨と腱が主体の構造であるため骨そのものは太くなりにくい」という事実がある一方で、前腕筋群を徹底して鍛え上げることで手首周りの細さは確実に克服できます。
ダンベルを用いたリストカールやリバースリストカール、自重を活かしたタオルハングや指立て伏せを組み合わせ、前腕の表と裏の両面からアプローチすることが最短ルートです。手首の保護を最優先にしつつ、継続的なトレーニングと十分な栄養補給を重ねることで、Tシャツや腕時計が抜群に似合う力強い腕周りを手に入れましょう。 （出典: 手首 太く する（Yahoo!ニュース））
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