100歳を越えてもなお医師を驚かせる健康体を維持する大宗匠。各メディアの取材や講演で語られている長寿の秘訣には、日々の徹底した自己管理と自然体の生活習慣があります。
- 規則正しい起床と朝のストレッチ：毎朝決まった時間に起床し、ベッドの上で入念な柔軟体操と深呼吸を行う。
- 朝一番の白湯と濃い抹茶：内臓を温める白湯を飲んだ後、自ら点てた新鮮な抹茶をいただくのが長年の習慣。
- バランスの良い腹八分の食事：野菜や魚を中心とした和食を好み、決して暴飲暴食をしない。
- 「ありがとう」と口にする利他の精神：怒りや不満を溜め込まず、周囲の人々や日々の暮らしに感謝を捧げる心のあり方。
大宗匠は「長生きしようと思って生きてきたわけではない。今日一日を精一杯、誰かのために生きようと積み重ねてきた結果が今にある」と語っています。身体の健康だけでなく、心の持ちようこそが究極のアンチエイジングであることを自らの存在で証明しています。
