筋肉イラストを描く際、多くの初心者が「人体の骨格や筋繊維を完璧に理解しなければ描けない」という強迫観念に囚われがちです。しかし、視覚認知心理学の研究でも指摘されている通り、人間の脳は細部の凹凸を個別に認識しているのではなく、全体の外輪郭（シルエット）と陰影のグラデーションから物体の立体感を瞬時に判断しています。細部の筋肉の筋を一生懸命に描き込んでも、土台となる立体の傾きやボリュームが破綻していれば、鑑賞者には「歪んだ不気味な肉体」として映ってしまいます。
難解な構造をすっきりと整理する鍵となるのが、筋肉アタリの取り方における「単純立体化」の思考法です。人体を構成する主要な筋肉群は、突き詰めれば「直方体」「円柱」「球」「卵型」の4つの基本形状に還元できます。
例えば、胴体であれば「胸郭の箱」と「骨盤の箱」という2つの傾きをまず設定し、その間を腹筋という柔軟なシートが繋いでいると捉えます。この段階では筋肉の筋などは一切描きません。箱のパース（遠近感）が正しく取れていれば、その上に乗る筋肉の立体感は自動的に整合性が保たれます。筋肉の描き方初心者がまず徹底すべきは、細部の溝を彫ることではなく、大きなブロックの向きを正確に配置する訓練です。
