強烈な「愛おしさのパニック」に襲われたとき、私たちはどのように心を鎮めればよいのだろうか。
最も有効なアプローチは、意識的に身体的なリセットを行うことだ。深く息を吐き出しながら一度対象から視線を外す、あるいはクッションやぬいぐるみを強くギュッと握りしめて物理的な圧力を分散させる方法が推奨される。口を固く結んだり、スクワットをするなど大きな筋肉を動かすことも、脳に蓄積した過剰な興奮エネルギーを効率よく発散させる手助けとなる。自分の心の仕組みを正しく知るだけで、不必要な罪悪感はすっと消え去っていくはずだ。 （出典: キュート アグレッション（Yahoo!ニュース））
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