足首を回すという行為は、一見するとシンプル極まりない原始的なストレッチに見えます。しかし、解剖学の観点から分解すると、ふくらはぎの筋ポンプ作用を最大限に引き出し、微小循環を呼び覚まし、さらには骨盤のアライメントまで整える極めて合理的なセルフメンテナンスです。
インターネット上の「回すだけで体重が落ちる」という極端な言説に惑わされる必要はありません。本質は、下半身に滞っていた血液とリンパの流れを正常化し、人間が本来持っている代謝機能と歩行アライメントを取り戻すことにあります。1日わずか30秒から1分。お風呂の中や布団の上での小さなひと手間が、むくみ知らずの軽やかな足元と冷えに負けない体質をつくる最も確実な投資になります。 （出典: 足首 を 回す 効果（Yahoo!ニュース））
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