個人の体質や飲み方に依存した対策だけでなく、社会全体としてアルコール健康障害を防ぐ取り組みが本格化している。アルコール依存症や関連疾患の専門拠点である国立病院機構久里浜医療センターでは、飲酒が消化管や脳神経系に及ぼす影響について詳細な臨床データを公開し、啓発を続けている。
厚生労働省が推進する「スマート・ライフ・プロジェクト」においても、生活習慣病予防とQOL向上を目的とした適正飲酒ガイドラインの普及が進む。二日酔いは単なる一時的な不調ではなく、身体が過剰な毒性に悲鳴を上げている明確なサインだ。牛乳などの食品を賢く利用しつつも、自らのアルコール処理能力を超えない飲み方を徹底することが、根本的なダメージ回避には欠かせない。
