目の痙攣が起こる背景には、生活習慣や栄養バランスの乱れも深く関わっています。見落とされがちなのがマグネシウム不足と自律神経の乱れです。
マグネシウムは筋肉の収縮と弛緩をコントロールする重要なミネラルです。カルシウムが筋肉を緊張させるのに対し、マグネシウムは緊張を緩めるブレーキ役を果たします。加工食品中心の食事や過度のアルコール摂取、慢性的なストレスは体内のマグネシウムを著しく消耗させ、神経伝達を過敏にして筋肉の痙攣を引き起こしやすくします。
また、過度なカフェイン摂取（エナジードリンクやコーヒーの多飲）は中枢神経を刺激し、眼輪筋の細かなピクつきを誘発することが臨床的に確認されています。「最近コーヒーを1日4〜5杯飲んでいる」「海藻類や大豆製品をほとんど食べていない」という自覚がある場合、食生活の是正が特効薬になることもあります。
