スミスマシンのバーの重さは20kgという思い込みを排し、客観的な実質負荷（5kg〜15kg）を正しく理解することは、科学的で無駄のないトレーニングの第一歩です。メーカーや構造によって異なる数値を正確に把握することで、無用な重量マウントや過大評価によるフォームの崩れ、肩や腰の故障を未然に防ぐことができます。
日々のワークアウト記録においては、通っている店舗のマシンスペックを今一度確認し、プレートのみでカウントするのか、初期負荷を加算するのか明確な基準を定めましょう。数字という記号に惑わされず、筋肉にかかる純粋な物理的刺激をコントロールすることこそが、長期的な肉体改造を成功に導く最短距離です。 （出典: スミス マシン バー 重 さ（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
