Q1：ソイプロテインとホエイプロテインを混ぜて飲むのは問題ありませんか？
A1：まったく問題ありません。むしろ、ホエイの「即効性」とソイの「持続性」を併せ持つタイムリリース型の補給が可能になり、筋分解を長時間防ぐメリットがあります。市販のハイブリッド型プロテインでもこの配合が採用されています。
Q2：男性がソイプロテインを飲むと、女性ホルモン様作用で筋肉がつきにくくなりますか？
A2：日常的な推奨摂取量（1日1〜2食程度）の範囲であれば、大豆イソフラボンによってテストステロンが低下したり筋肥大が阻害されたりすることはないという国際的なメタアナリシス論文が複数発表されています。安心して活用してください。
Q3：ホエイでお腹を下しやすい体質ですが、どうしてもホエイの筋肥大効果を得たい場合はどうすれば良いですか？
A3：乳糖をほぼ完全に除去した「WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）」または酵素分解された「WPH（ペプチド）」を選択してください。一般的なWPCより価格は2〜3割高くなりますが、乳糖不耐症による下痢や腹部膨満感を回避できます。
Q4：プロテインを毎日飲み続けると肝臓や腎臓に負担がかかりますか？
A4：既往症のない健康な成人であれば、総タンパク質摂取量が体重1kgあたり2.0g程度までの範囲内において腎機能や肝機能に悪影響を及ぼさないことが確認されています。ただし、水分補給が不足すると老廃物ろ過の負担が増すため、十分な水分摂取を心掛けてください。
