どれほど優れた器具であっても、誤った負荷の掛け方は身体を痛める原因となる。特に小型で硬さのあるポールを、頸椎や腰椎などの骨部に直接押し当てる使い方は厳禁だ。圧を加える対象は、必ず筋肉や筋膜の柔らかい組織に限定しなければならない。
急性の痛みや痺れ、炎症がある部位への使用も控えよう。「痛みがあるほど効く」という根拠のない過剰刺激は、逆に筋肉の防衛的収縮を招く。イタ気持ちいいと感じる適度な強度を保ち、呼吸を止めずにリラックスして行うことが、効果を引き出す鉄則だ。
セリアのストレッチツールは、日々のボディケアにかかるコストと心理的ハードルを劇的に下げた。自分の体調を観察しながら賢く取り入れ、しなやかで疲れにくい身体を手に入れてほしい。 （出典: セリア ストレッチ ポール（Yahoo!ニュース））
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