オロナミンCをめぐっては、健康飲料というイメージ先行によるいくつかの誤解や思い込みが存在します。ダイエットや健康維持を意識するなら、以下の3つの盲点を正しく認識しておく必要があります。
誤解1：エナジードリンクより健康的なので何本飲んでも太らない
オロナミンCはビタミンが強化された炭酸栄養ドリンクであり、一般的な500ml缶のエナジードリンクに比べれば1本当たりの総カロリー・総糖質量は低く抑えられています。しかし、前述の通り糖質濃度自体はエナジードリンクと同等以上です。「サイズが小さいから安全」と油断して1日に2本、3本と飲んでしまえば、あっという間にご飯1杯分以上の糖質を摂取することになります。
誤解2：飲むだけで基礎代謝が上がって痩せる効果がある
配合されているビタミンB群は糖質や脂質の代謝を助ける補酵素として働きますが、それ自体が脂肪を直接燃焼させるわけではありません。オロナミンC自体から19gの糖質を摂取している以上、「飲めば飲むほど痩せる」ということは生化学的にあり得ず、あくまで食事全体のバランスの中で代謝を助ける補助的な役割にとどまります。
誤解3：ビタミン補給のために毎日大量に飲むべきである
ビタミンCやB群は水溶性ビタミンのため、過剰に摂取しても尿中に排出されます。ビタミンを摂りたいからといって毎日何本も飲むと、過剰なビタミンは排出される一方で、一緒に摂取した糖質とカロリーだけが体内にしっかり蓄積されるという本末転倒な事態を招きます。
