もし今、「誰にも迷惑をかけずに消えてしまいたい」「自分がいない方が周囲のためになる」という思いに苛まれているなら、それは心身の過度な疲労やストレスから生じる一時的なサインかもしれません。重い精神的苦痛を抱えたまま一人で答えを出そうとせず、まずは専門の支援機関へ声を届けてください。
国や自治体、民間の支援団体では、匿名で無料相談できるこころの健康に関する相談窓口を多数開設しています。電話だけでなく、LINEやチャットで気軽に相談できる窓口も整備されています。抱え込んでいる悩みや不安を言葉にするだけでも、現状を変える別の選択肢が見えてくるはずです。
- こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（対応時間は自治体により異なる）
- よりそいホットライン（24時間通話無料）：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226）
- 厚生労働省 LINE相談「まもろうよ こころ」：ウェブ検索またはSNSアプリから友だち追加して相談可能
