「深夜1時起床」や「4時間のヨガ」をそのまま真似することは、一般的な生活を送る私たちには到底難易度が高い。しかし、彼のライフスタイルから学べるヘルスケアの真髄は、数字や時間の長さではなく「自分の体に耳を傾ける意識」そのものにある。
例えば、食べ過ぎた翌日に胃腸を休めるプチ断食を試してみること、食事の際にしっかり噛む回数を増やすこと、朝の数分間だけでも深呼吸やストレッチを行うこと。こうした小さな選択の積み重ねこそが、健康への第一歩となる。彼の極限的な挑戦は、私たちが日々の暮らしを見直し、自らの健康を守るための最もパワフルな刺激となってくれている。 （出典: 片岡 鶴太郎 食 生活（Yahoo!ニュース））
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