生理前の耐えがたい眠気の原因は？科学的メカニズムと即効セルフケアとはどのようなものなのか? 詳しい意味を簡潔に解説します。

こうした生理前の多種多様な不調は、総称して月経前症候群（PMS）と呼ばれる。日本産科婦人科学会の指針や診療ガイドラインにおいても、生理前に現れる精神的・身体的症状の代表格として「過眠」や「不眠」といった睡眠障害が明記されている。

産婦人科医療の権威である吉村泰典・慶應義塾大学名誉教授も、女性のQOL（生活の質）を脅かす要因としてPMSへの早期介入の重要性をかねてより訴えてきた。生理前の眠気は「我慢すべきもの」ではなく、適切な医療アプローチや生活調整を行うべき明確な健康課題なのだ。