日々の炊飯で最も実用的な「お米の合数と人数の目安」を、世帯のライフスタイル別に整理しました。
1. 一人暮らしの場合：2合炊きは「1食＋冷凍ストック3食」
単身世帯において毎食1合未満を炊くのは熱効率や食味の観点から推奨されません。一人暮らしでは「2合を一気に炊き、1食分を食べた残り（約3食分）を即座に冷凍する」運用が最もコスト・タイパともに優れています。
2. 夫婦・カップル（2人暮らし）の場合：1回の食事で完結または翌朝分へ
成人男女2人の場合、1回の食事で消費するご飯の量は約300g〜400g（お茶碗各1杯〜1.5杯）です。2合炊くと約300g余る計算になるため、「当日の夕食＋翌日の朝食（またはお弁当）」として綺麗に消費しきれるジャストサイズとなります。
3. ファミリー（3〜4人家族）の場合：1食ジャストサイズ
夫婦＋小学生以下の子ども1〜2人の世帯では、2合の炊き上がり（約660g）が「1回の夕食でぴったり食べ切れる適量」になります。ただし、中高生の運動部男子などがいる場合は1人で1合近く消費するため、3合〜4合への増量を検討する必要があります。
