現在の引き締まった体躯は、計画的でストイックな日々の積み重ねによって形成されています。基礎を固める段階から段階的に強度を高める手法を取り入れてきました。
トレーニング初期は自重トレーニングを中心に据え、腕立て伏せ、懸垂、プランクなどを反復して体幹のインナーマッスルを強化。その後、成長に合わせてダンベルやベンチプレスを取り入れたウエイトトレーニングへ移行し、大胸筋や広背筋、肩まわりの筋肉を効率よくバルクアップさせました。
加えて、食事面に対する徹底したこだわりも見逃せません。高校生らしい旺盛な食欲を満たすだけでなく、高タンパク・低脂質な食材を選び、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を意識した栄養摂取を徹底。プロテインの活用はもちろん、良質な睡眠とリカバリーを組み合わせることで、無駄な脂肪を削ぎ落とした理想的な細マッチョ体型を完成させました。
