仕事上の付き合いや冠婚葬祭など、生理中であっても飲み会の場に参加せざるを得ないシチュエーションは存在します。身体の健康を最優先に守りつつ、場の空気を壊さずに乗り切るための行動判断基準を提示します。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
▼ 生理中の飲酒を完全に断つべき人（絶対厳禁）
・過去に生理中の飲酒で嘔吐、失神、極度の体調不良を起こした経験がある人
・生理痛のために過去6時間以内に鎮痛薬を服用した、または服用予定がある人
・貧血症状（立ちくらみ、めまい、動悸）が出ている人
・経血量がピークを迎える生理1〜3日目の人
▼ 周囲に配慮しつつ工夫して参加できる人（ノンアルコール・代替策の活用）
・生理終盤で体調が安定しており、強い腹痛や頭痛がない人
・自分の体調を優先し、周囲に流されずノンアルコールを堂々と注文できる人
飲み会をスマートにやり過ごすための鉄則は、「最初の1杯目から視覚的に見分けがつかないノンアルコール飲料を選択すること」です。ウーロン茶やミネラルウォーターだけでなく、近年クオリティが飛躍的に向上したノンアルコールビール、スパークリングウォーターの柑橘添え、ジンジャーエール（温かいホット割り等）を活用すれば、周囲に余計な詮索をされることなく乾杯の場をクリアできます。
どうしても断りづらい環境であれば、「医師から処方された薬を服用中であるため今夜はお酒を止められている」と伝えるのが最も確実かつ角の立たない自己防衛策です。
