Q1：1日9〜10時間寝てしまうのは病気ですか？ロングスリーパーとの違いは？
A1：単に睡眠時間が長いだけで、日中に強い眠気や集中力低下がなく、元気に活動できているのであれば「体質的なロングスリーパー」であり、病気ではありません。しかし、「何時間寝ても日中に耐えがたい眠気がある」「朝起き上がれず仕事や学校に遅刻する」など、社会生活に実害が出ている場合は、睡眠時無呼吸症候群や過眠症、うつ状態などの疾患が疑われます。
Q2：平日に睡眠不足が続いています。休日の寝だめは完全にNGですか？
A2：完全にNGというわけではありませんが、「起きる時間を遅らせる寝だめ」は避けるべきです。睡眠負債を返済したい場合は、休日の起床時間を平日から「最大でも1時間以内」の遅れに留め、前夜に早く寝るか、休日の午後12時〜15時の間に「20〜30分程度の昼寝（パワーナップ）」を取り入れる方法が最も安全で効果的です。
Q3：ネットで「眠いのは人生が好転するスピリチュアルなサイン」と見ましたが、放置しても大丈夫？
A3：そのまま放置するのはおすすめできません。人生の節目やストレスフルな環境で脳が疲労し、眠気が強まる心理現象は存在しますが、医学的な睡眠障害や自律神経の破綻を見落とす原因になります。まずは生活習慣や睡眠環境を見直し、日中の強い眠気や気分の落ち込みが2週間以上続く場合は、スピリチュアルだけに頼らず心療内科や睡眠外来の受診を優先してください。 （出典: 寝る の が 好き（Yahoo!ニュース））
