水泳を毎日続けると痩せない？逆効果になる理由と理想の週頻度について見逃せない 理由を分かりやすく解説いたします。

水泳は全身の筋肉を満遍なく使う優れた有酸素運動だ。水中では浮力が働くため膝や腰への負担が少なく、消費カロリーも高い。だが、どんなに身体に良い運動であっても、やり過ぎれば牙をむく。

毎日休まず激しい運動を続けると、体内ではエネルギーを極限まで節約しようとする防御本能が動く。カロリーを燃焼しやすい体を作るはずが、逆に省エネモードへとシフトしてしまうのだ。カロリー消費を目的にプールへ通い詰めた結果、体が脂肪を溜め込もうとする皮肉な現象が起きている。