どれほど外側から高級な美容液を塗っても、体内の「材料」が不足していれば髪は育たない。毛母細胞が爆発的な勢いで細胞分裂を起こすには、ピンポイントで必要な栄養素を血流に乗せて届ける必要がある。
最優先すべきは、髪の主成分であるケラチンを合成するための良質なタンパク質（アミノ酸のL-シスチン）と、その合成を助ける亜鉛だ。さらに2026年の栄養学トレンドとして、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアを活性化させるPQQや、血行を極限までサポートするビタミンEの摂取が推奨されている。海藻類だけに頼る偏った食事から脱却し、肉・魚・卵・ナッツ類をバランスよく摂取するインナーケアこそが、伸びの速さに直結する。
