お酒を飲むこと自体が直ちに肥満を招くのではなく、「何を飲み、何を食べ、どう代謝させるか」という選択の積み重ねが体型を決定づけます。
基本方針は極めてシンプルです。「ウイスキーや焼酎などの蒸留酒をベースにし、無糖の炭酸水やお茶で割り、高タンパク・低脂質なおつまみを組み合わせる」。この鉄則を守るだけで、余計な脂肪蓄積を回避し、日々のコンディションを高いレベルで維持できます。
お酒を敵視して過度な我慢を強いるのではなく、正しい代謝の知識を味方につけて、スマートで罪悪感のない晩酌ライフを築いてください。 （出典: 太ら ない お 酒（Yahoo!ニュース））
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