魅力的な笑顔は生まれつきのものだけではない。日常的なトレーニングによって、誰でも引き締まった口角と柔らかな表情を手に入れることが可能だ。男女問わず好印象を勝ち取るための効果的なエクササイズを提示したい。
まず取り入れたいのが、頬を持ち上げる「大頬骨筋」と口の周りを囲む「口輪筋」の集中強化だ。「ウ」の口で唇を前に突き出し、そこから「イー」と発音しながら口角を斜め上に引き上げる動きを1日3セット繰り返す。これだけで顔全体の血流が促進され、表情の可動域が格段に広がる。
さらに重要なのが鏡を使った「目元スマイル」のチェックだ。口元を手で隠した状態でも笑っていると分かるよう、目尻を下げる意識を持つ。このトレーニングを毎日の習慣にすることで、ぎこちなさが消え、自然体で好感度の高い表情が定着していく。
