テレビ関係者や撮影スタッフの証言から浮かび上がるのは、一切の妥協を排したプロ意識と日々の生活習慣です。木村拓哉さんが50代を迎えても若々しいコンディションを維持できている背景には、計算し尽くされた3つのルーティンが存在します。
第1に挙げられるのが、徹底したフィジカルトレーニングとサーフィンです。オフの日には早朝から海へ向かい波に乗ることで、体幹と心肺機能を日常的に鍛え上げています。ドラマのアクションシーンでもスタントに頼らず自ら演じるための基礎体力作りを欠かしません。
第2に、発酵食品と酵素玄米を中心とした徹底した食事管理です。木村家では白米ではなく長年寝かせた酵素玄米（発酵玄米）を主食とし、納豆や自家製のヘルシーな和食メニューが日常的に食卓へ並びます。過度な脂質を避け、高タンパクで抗酸化作用の高い栄養素を日常的に摂取することが、肌艶や活力の源となっています。
第3は、「木村拓哉」という看板に対する極めて高い職業倫理です。過去のロングインタビューにおいて本人が「現場に立つ以上、疲れた顔を見せるのはプロ失格」と語っていた通り、カメラの前に立つ意識の緊張感が、加齢による緩みを寄せ付けない最大のストッパーとなっています。
