いきなり完璧なデジタルデトックスを目指す必要はない。日常の中に小さな「非接続エリア」や「非接続時間」を作り出すことから始めるのが現実的だ。例えば、朝起きてからの最初の30分と、就寝前の1時間はスマホの画面を見ない。あるいは、食事中のテーブルにはデバイスを持ち込まないといったシンプルなルールで十分だ。
重要なのは、情報に振り回される「受動的な存在」から、自らの注意力と時間を管理する「主体的な存在」へと主導権を取り戻すこと。スイッチを切る覚悟を持つ者だけが、変化の激しい2026年という時代を、しなやかに駆け抜けていくことができるのだろう。 （出典: モード オフ（Yahoo!ニュース））
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