会えない期間の感情摩耗を防ぐには、連絡頻度の「黄金比」を把握しておく必要がある。毎日だらだらと意味のない会話を続けるのは、かえって相手に負担感を与え、心理的摩擦を生む原因になる。最適なバランスは「質を高めた週3〜4回のテキストやり取り」と「週1回の短い電話」の組み合わせだ。
LINEの使い方にもコツがある。要件のない「今何してる？」といった打診は避け、互いの関心事やポジティブな出来事を簡潔に共有するスタイルが好ましい。文章の量や絵文字のトーンを相手のテンポに合わせる「ペーシング」を意識することで、対面していない時間も心地よい距離感を保つことが可能になる。
