情報が溢れる現代において、極端な「健康ブーム」に飛びつくのは危険だ。オメガ3が体に必要な栄養素であることは揺るぎない事実だが、それはあくまで「適量」かつ「新鮮な状態」で摂取した場合に限られる。
まずは日々の食生活を見直し、週に数回、新鮮な魚をメニューに加えることから始めたい。どうしてもサプリメントを利用する場合は、信頼できるメーカーの製品を選び、推奨量を厳守すること。そして何より、体調に異変を感じたらすぐに服用を中止する勇気を持つことが、情報過多の時代を生き抜くスマートな選択と言えるだろう。 （出典: オメガ 3 体 に 悪い（Yahoo!ニュース））
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