管理栄養士が直伝！無理なく痩せる1週間ダイエット献立と極意に関する話題のニュースをまとめてご紹介します。関心のある方は必見です。

爆発的なブームを巻き起こした糖質制限ダイエットや、より厳格に脂質をエネルギー源へと切り替えるケトジェニック・ダイエット。これらはRIZAPをはじめとするパーソナルジムの普及に伴い、短期間で結果を求める層へ一気に広まりました。

ただし、自己流での極端な糖質オフは集中力低下や便秘といった副作用を生むケースも少なくありません。目的と期間を定め、自身の生活リズムに適した方法を見極める視点が不可欠です。