では、私たちは明日からどうやってこの「気にしない技術」を実践すればよいのだろうか。専門家は、まず「情報のダイエット」から始めることを勧める。通知をオフにする時間を1日1時間でも作ること。そして、他人の感情を「自分の課題」と混同しない境界線（バウンダリー）を意識することだ。
最後に重要なのは、自分自身に対しても「完璧でなくていい」と許すこと。他人の目を気にする心の裏側には、常に自己批判の目が光っている。まずは自分に向けて、「まあ、気にしないでいこう」と語りかけることから、新しい日常が始まるのかもしれない。 （出典: 気 に しない で（Yahoo!ニュース））
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