意図しない誤飲を防ぐためには、日々の食生活にひっそりと紛れ込んでいる「隠れアルコール」への観察眼を養うことが重要だ。例えば、奈良漬や酒かすを使った和食、料理酒やみりんの加熱不足による残存アルコール、さらには一部のシロップ剤や栄養ドリンクにも微量のエタノールが含まれている場合がある。清涼飲料水として販売されている「ノンアルコールビール」にも、日本の法制度上はアルコール分1％未満であれば「ノンアルコール」と表記できるため、0.5％程度のアルコールを含有する製品が存在する点には注意が必要だ。
予防策としては、必ず成分表示を確認し、「0.00％」と明記された完全アルコールフリーの製品を選択することが鉄則だ。また、宴席や親族の集まりなど断りにくいシチュエーションでは、無理に雰囲気を壊そうとせず、「体調管理のため」「現在薬を服用中」といった理由を伝えるか、最初から自分の飲み物を確保しておく工夫が役に立つ。周りの理解を求める工夫と、正確な商品知識がプレママの安心を守る頑丈な盾となる。
