Q1：ツボ押しは1日に何回、どのくらいの時間行うのがベストですか？
A1：1回あたり1つのツボにつき「5秒押して5秒離す」を3〜5回、全身で3〜5分程度が目安です。1日に朝・晩の2回行うのが理想的です。やりすぎると筋肉や神経を痛めるため、「痛気持ちいい」と感じる適度な圧で継続することが何よりも大切です。
Q2：生理中にお腹や足首のツボを押しても大丈夫ですか？
A2：生理痛の緩和目的であれば三陰交や血海の優しい指圧は効果的です。ただし、経血量が非常に多い初日〜2日目にお腹（気海・関元）を強く圧迫すると出血量が増加する恐れがあるため、お腹は優しく手のひらで温める程度に留めてください。
Q3：ツボ押しとお灸では、どちらのほうが子宮の温めに効果的ですか？
A3：急性期の痛みを今すぐ和らげたいときは手軽に行える「ツボ押し（指圧）」が適しています。一方で、慢性的な冷え性体質を改善したい場合や妊活の基礎づくりには、温熱が深部まで浸透する「お灸」のほうが高い温活効果を発揮します。体調やシーンに応じて使い分けるのがベストです。
