手や腕にあるツボは、オフィスや移動中でも周囲に気づかれずに刺激できる利便性の高さが魅力です。まず代表格となるのが、手のツボ合谷血圧ケアでも定番の「合谷（ごうこく）」です。
【合谷（ごうこく）の位置と特徴】
手の甲側、親指と人差し指の骨が合流する部分から、やや人差し指側のくぼみに位置します。「万能のツボ」とも呼ばれ、全身の血流促進や頭痛・肩こりの緩和、精神的ストレスの緩和に重宝されます。反対側の親指で骨のキワを押し上げるように痛気持ちいい強さで刺激します。
【内関（ないかん）の位置と特徴】
手首の内側のしわから指3本分ひじに向かった場所で、2本の腱の間にあります。内関ツボ自律神経の調整に極めて優れており、動悸やイライラ、胃の不快感を鎮める働きがあります。精神的な高ぶりからくる血圧上昇を感じたときに最適です。
さらに、手のひらの中央で軽く拳を握ったときに中指の先が当たる「労宮（ろうきゅう）」も、血圧を下げるツボ手のひらエリアとして知られ、心労や緊張を解きほぐす効果があります。
