シリカ水は危険？発がん性や腎臓への影響と副作用の真相を徹底検証の重要なポイントについて、最新情報を取りまとめてご紹介します。

成人の体内では、皮膚、骨、毛髪、爪、血管壁などにシリカが存在し、組織同士をつなぐコラーゲンやエラスチンの結束を支えています。成人が1日に消費・排泄するシリカの量は約10〜40mgと推計されており、体内で自己生成できないため食事や飲料水からの補給が必要です。シリカ水 一日の摂取目安量としては、普段の食事と合わせて20〜40mg程度を補うのが理想的とされています。

以下の比較表は、市場で流通する代表的な製品の成分スペック、コスト、ならびに科学的観点からの安全性をまとめたデータです。

商品名・ブランドシリカ含有量（1Lあたり）硬度・採水地特徴編集部の見解・評価のむシリカ（霧島天然水）約97mg/L130mg/L（中硬水）
宮崎県・霧島連山国内シェア上位。シリカ濃度と飲みやすさのバランスが優れ、加熱殺菌後も成分が残る無添加天然水。フィジーウォーター約93mg/L106mg/L（中軟水〜中硬水）
フィジー・ビティレブ島海外セレブの愛用で著名。口当たりは極めて滑らかだが、輸入コストにより1本あたりの単価がやや高め。シリカシリカ（オンガネジャパン）約72mg/L約50mg/L（軟水）
大分県・九重連山日本の一般的な軟水に近く胃腸への負担が少ない。中硬水でお腹が緩くなりやすい初心者に最適。一般的な市販天然水（南アルプス等）約5〜15mg/L30mg/L前後（軟水）
国内各地日常的な水分補給には万全だが、シリカの積極的な摂取を狙う場合は物足りなさが残る。

上記の数値が示す通り、シリカ濃度の高い天然水を1日500ml〜1L飲むだけで、1日に必要なシリカ所要量を十分にカバーできる設計となっています。