Q1：骨格ストレートは筋トレを一切やってはいけないのでしょうか？
A1：筋トレ自体が悪なのではなく「鍛える部位と負荷の掛け方」が重要です。大腿四頭筋や僧帽筋などのアウターマッスルを高重量で追い込むのは避けるべきですが、広背筋下部、上腕三頭筋、ハムストリングス、腹横筋などを自重〜軽負荷・高回数で引き締めるトレーニングは積極的に行うべきです。
Q2：ダイエットを始めてから効果が見た目に現れるまでの期間はどのくらいですか？
A2：むくみ解消と姿勢改善（肋骨締め・骨盤中間位）を徹底した場合、早ければ2週間程度でウエスト周りやフェイスラインのすっきり感を実感できます。筋肉の付き方が変わり、脚や二の腕が根本から細くなるまでには、正しいアプローチを継続して約2〜3ヶ月が目安となります。
Q3：有酸素運動としてランニングを毎日走るのは逆効果ですか？
A3：過度なランニングは着地衝撃によって太ももやふくらはぎの筋肉を肥大させるリスクがあります。脂肪燃焼が目的ならば、息が乱れず会話ができるペースの早歩き（傾斜ウォーキングや大股歩行）を1回30〜40分程度行う方が、脚を太くせずに効率的な減量が可能です。
