寝具と一口に言っても、直接肌に触れる面積や体重がかかる度合いによって汚れやすさは大きく異なります。寝具全体の清潔を効率的に保つためには、アイテムごとの役割に応じた洗い分けがポイントです。
体重を直接受け止め、寝汗の約7割を吸収する敷布団カバーやシーツの洗濯頻度は週1回が理想的なペースです。直接肌に密着する時間が長いため、皮脂汚れや湿気が最も溜まりやすい部分といえます。
一方、上にかける掛け布団カバーの洗濯頻度は1〜2週間に1回を目安にするのが適切です。肌着やパジャマを着て寝ている場合は直接的な皮脂付着が敷布団側よりやや少なくなりますが、首元や顔周りは皮脂や呼気が付着しやすいため、襟元だけでも定期的なケアが求められます。
なお、顔の皮脂や頭皮の汗、整髪料などが直接つく枕カバーの洗濯頻度は毎日から2日に1回が推奨されます。枕カバーはサイズが小さく日常の洗濯物と一緒に洗いやすいため、こまめに取り替える習慣をつけておくと肌荒れ予防に絶大な効果を発揮します。
